El protocolo 5x5 del Dr. Ludwig Johnson es un método que busca potenciar el rendimiento físico y mental, generalmente asociado a procesos de desintoxicación y optimización metabólica. Antes de iniciarlo, se recomienda una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas saludables (cetogénica) para preparar al cuerpo.
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en nuestro cuerpo. Involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas, es fundamental para la función muscular, el sistema nervioso y la salud mental. Aunque podemos obtener magnesio de nuestra dieta, muchas personas no alcanzan los niveles óptimos, lo que hace que la suplementación de...
Tal vez llevas años buscando respuestas a relaciones difíciles, a un techo invisible en tu carrera, o al peso que sientes en el corazón… y no sabías que tenía que ver con él: tu padre
